terça-feira, 1 de junho de 2010

Como lidar com o stress?

Como lidar com o stress?


Não é possivel eliminar todo o stress da nossa vida, nem tão pouco é desejável que isso aconteça - uma pequena dose de stresse mantém o nosso corpo em boa forma e o nosso cérebro motivado e perspicaz. No entanto, é importante impedir que o stresse prejudique o nosso bem-estar fisiológico e psicológico. A maneira como vai lidar com o stresse, tanto a nível individual como enquanto casal, vai determinar se ele continua ou não a exercer um efeito nocivo. A sua gestão do stresse depende de vários factores, incluindo a sua personalidade, a
sua educação, experiências e resultados anteriores desgastantes e o grau de apoio que recebeu.


Compreender o stress, saber como reagiu a ele no passado e avaliar se precisa de mudar a sua reacção é vital antes de conceber e, em especial, se tiver problemas de fertilidade ou se estiver a submeter-se a um tratamento de FIV .Isto também vai dar-lhe a sensação de ter reconquistado o controlo sobre as suas emoçoes e, em resulado disso, sentir-se-á mais calma. Ser capaz de analisar quais são as áreas da sua vida que precisa de repensar para reduzir o stresse e aprender como relaxar são duas maneiras fundamentais para poder alterar o seu humor, equilibrar as suas hormonas e melhorar o estado geral da sua saúde. A consequência será uma melhoria nas suas hipóteses de conceber.


A medicina chinesa acredita na acumulação de reservas para se poder enfrentar as dificuldades da vida. E eu acredito que você vai precisar atestar essas reservas levando um estilo de vida saudável, dormindo as horas suficientes e fazendo uma boa alimentação, praticando exercício com regularidade e utilizando técnicas de relaxamento. Emoções como a frustração, a ansiedade, o ressentimento e o conflito podem todas elas causar reacções de stresse no nosso corpo. Aprender a gerir essas emoções é a chave para a nossa saúde mental e fisica e vai determinar até que ponto elas vão afectar-nos.


A sua fertilidade depende muito do bom funcionamento do seu sistema endócrino. Ao entender como o seu estilo
de vida ou a alimentação contribuem para os seus níveis de stress e para o seu equilíbrio hormonal, poderá arranjar maneiras de proceder às alterações necessárias para aumentar as suas hipóteses de engravidar. No proximo artigo vou abordar várias maneiras de gerir o stresse, incluindo o relaxamento e as técnicas de visualização.

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